Traumatherapie

Trauma ist eine überwältigende Erfahrung, die Dein Körper und Deine Psyche in einer Situation oder wie bei einem Entwicklungstrauma über eine Zeitperiode macht.

Es ist der akute oder chronische Verlust von Sicherheit – etwas war zu viel, zu schnell, zu heftig, zu lang andauernd.

Trauma ist im Nervensystem, nicht im Ereignis gebunden. 
Es ist eine unverarbeitete Überlebensphysiologie, die in fortlaufenden Signalen im Nervensystem festgehalten wird und die Betroffenen in einen permanenten Überlebensmodus bringt. Ein Trauma vermittelt uns über unser Nervensystem:” Du schaffst es nicht!”

Sind wir einer Gefahr ausgesetzt, reagiert unser autonomes Nervensystem als normaler Überlebensmechanismus instinktiv entweder mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Schaffen wir es während einer Bedrohung nicht zu kämpfen oder zu fliehen, fällt unser Nervensystem in die Erstarrung. Der Betroffene fällt in sich zusammen, es kommt zum Shutdown, da Gegenwehr sinnlos ist.

Es gibt zwei Arten von Erstarrung mit unterschiedlichen Traumafolgen:

Bei der erregten hypertonen Erstarrung bleibt viel Energie in Deinem Körper, aber Du kannst Dich nicht mehr bewegen. Die Energie ist im Nervensystem gebunden.

Bei der hypotonen Erstarrung erschlaffst Du, wenn die Überwältigung längere Zeit andauert. Du gibst auf, Du gibst Dich auf. Diesen Zustand nennt man Dissoziation - innere Abspaltung - Du beobachtest Dich, bist aber nicht mehr mit Dir assoziiert, Du fühlst die Schmerzen nicht mehr. Du fühlst Dich als Zuschauende in der eigenen Situation. Jemand hat mal über Dissoziation gesagt, sie sei die Gnade der Natur, beim Sterben nicht dabei sein zu müssen.

Es ist allerdings zu beachten, dass das gleiche Ereignis für eine Person traumatisch sein kann und für eine andere Person nicht. Hierbei spielen verschiedene Faktoren eine Rolle wie die Regulation unseres individuellen Nervensystems, unsere Ressourcen und wie stabil unsere Lebensumstände sind, ob sich etwas traumatisch auf uns auswirkt oder nicht.

Bei einem Bindungstrauma bzw. Entwicklungstrauma geht die Art der Traumatisierung von unseren Herkunftsfamilien aus, also Mama und Papa bzw. Oma und Opa. Die nahestehenden Bezugspersonen des Kindes sind nicht in der Lage, dem Kind die stabile, zuverlässige, empathische Begleitung zu geben, damit sich das Kind in seinem Lebensumfeld sicher fühlt.

Wenn ein kleines Kind erlebt, dass die Bindung, die es so existenziell braucht, nicht immer gesichert ist, kommt dieses kleine Nervensystem in den Überlebensmodus. Und da die Eltern oft nicht nur einen schlechten Tag haben, kommt das Nervensystem dieses Kindes aus dem Überlebensmodus quasi nicht mehr raus, sondern bleibt dauerhaft hochaktiviert.

In der Folge kann es zu Beziehungslosigkeit, einem Gefühl von immerwährender Einsamkeit und Unverbundenheit zu nahe stehenden Personen, zu Angst vor Nähe, Angst vor Bindung kommen, zu übermäßiger Eifersucht, nicht Nein sagen können, Co-Abhängigkeit, mangelnder Selbstliebe und Selbstwertthemen, chronischen Stresssymptomen wie starke Verspannungen, Schlafstörungen und innere Unruhe kommen.

Wenn man dieses Nervensystem nicht neu informiert, also updated, dann steckt es womöglich bis ins hohe Alter in den gleichen Bewältigungsstrategien wie in der Prägezeit der Herkunftsfamilie fest.

Zuallererst lerne ich Dich, Dein Anliegen und damit verbunden Dein Nervensystem in der Erstsitzung behutsam kennen.

Denn es ist der Zustand Deines Körpers, der darüber entscheidet, wie Du die Welt emotional und psychisch wahrnimmst (Polyvagaltheorie nach Dr Steven Porges ). Befindet sich der Körper im Überlebensmodus, also in einem dysregulierten Nervensystem, ist es Dir nicht möglich, Dich sicher und geborgen in der Welt zu fühlen.

Mit Hilfe der Trauma-Körpertherapie-Methode Somatic Experiencing (SE)* nach Dr. Peter Levine schaue ich gemeinsam mit Dir, wo Du Dich auf der Aktivierungskurve Deines Nervensystems (z.B. Fight,Flight,Freeze) befindest bzw. vielleicht fest steckst und Unterstützung bei der Regulation benötigst.

In den ersten Sitzungen helfe ich Dir, die Ressourcen zu entwickeln, die in der ursprünglichen traumatischen Situation fehlten. Danach nähern wir uns  mit diesen Ressourcen behutsam an das traumatische Ereignis an, ohne das traumatische Erlebnis nochmals neu erleben zu müssen.

 

Das Trauma wird durch langsames & begleitendes Pendeln (Erfahren) zwischen Stabilisierungs- & Ressourcenarbeit und der Traumaerfahrung im Hier und Jetzt step by step aufgelöst. Hierbei wird die Überlebensenergie, die noch im Totstellreflex eingefroren ist, im Nervensystem auf achtsame Weise entladen und integrierbar, d.h. es kann zu kribbeln in den Beinen, Händen, Füßen und anderen Teilen des Körpers, zu Gähnen, Weinen, Lösen von Spannungen, Wärmeempfindungen und vielen anderen Anzeichen als Entladungsreaktionen im Nervensystem während und nach den Sitzungen kommen. Dein Körper beginnt sich zu reorganisieren, sobald er sich sicher fühlt.

Dadurch kommt die durch das Trauma nicht zugängige Lebensenergie wieder ins Fließen und wird positiv integrierbar: mehr Resilienz, damit mehr Lebenskraft und Lebenslust, steht Dir im Leben zur Verfügung.

Bevor Du das erste Mal zu mir kommst, biete ich Dir ein kurzes 15-minütiges Kennenlerngespräch via Telefon an oder mir via E-Mail zu schreiben, in dem Du mir Dein Anliegen und Deine Wünsche für die Sitzung schilderst und wir schauen, welche meiner Therapiemethoden Dich -ganz individuell- am Besten unterstützen kann.

Am Schluss unseres Gespräches machen wir einen Behandlungstermin für Dich aus.

Die Sitzung findet nach Vereinbarung via Zoom oder in Persona in meiner Praxis in Mitte /Prenzlauer Berg statt.

 

Traumatherapie Erstanamnese für Selbstzahler	90Min./180€
Traumatherapie Erstanamnese für Privat- und Zusatzversicherte	90Min./250€
Jede Folgesitzung für Selbstzahler	60Min./ 80€
Jede Folgesitzung für  Privat- und Zusatzversicherte	60Min./120€

in Persona oder online.

 

Sitzungspakete

5 x Traumatherapie für Selbstzahler	60Min./350€
5 x Traumatherapie für Privat-und Zusatzversicherte	60Min./450€

in Persona oder online.

 

Geschenkgutschein

Bitte teile mir die gewünschte Behandlungsleistung und den Namen der /des Beschenkten mit und Du bekommst einen schönen Gutschein.

 

Bezahlung

Die Bezahlung erfolgt nach jeden Termin in der Praxis in Bar oder
online VOR jeden Termin via Überweisung.

Indem Du einen Termin mit mir vereinbarst, willigst Du in alle diese hier
aufgeführten Konditionen rechtsbindend ein.

Die Preise beziehen sich auf Deinen gesamten Aufenthalt.

Alle Sitzungspakete sind im voraus zu bezahlen und für 1 Jahr gültig.

Eine Privat- oder Zusatzversicherung für Heilpraktiker kann die Kosten einer Therapie bei mir anteilig decken.

 

Terminabsagen

Terminabsagen müssen 48h VOR dem Behandlungstermin erfolgen.

Wird ein Termin innerhalb von 24h VOR Termin abgesagt,
fallen 50% der Behandlungskosten dieses jeweiligen Termins an.

Wird ein Termin in weniger als 24h vorher abgesagt, fallen die vollen
Behandlungskosten des jeweiligen Termins an.

 

Wie kann ich einen Termin absagen?

Bitte schicke eine E-Mail 48h vor Termin an praxis@solangepulat.de oder via SMS unter 0176 64 25 32 74. Merci.